親指が痛いのに原因は「肘」だった｜肘から治す腱鞘炎セルフケア 親指の腱鞘炎は、親指を動かす腱が炎症を起こした状態。 しかし多くの場合、その根本原因は肘から前腕にかけての筋肉・皮膚の硬さにあります。 肘周辺が硬くなることで親指への負担が増し、痛みが生じているのです。 ✓ 親指の付け根が痛い ✓ 物をつかむとズキッとする ✓ スマホ操作で親指が疲れる ✓ 湿布やサポーターが効かない ✓ 親指を動かすと引っかかる といった腱鞘炎の症状 この動画では肘からアプローチする3つのセルフケアを紹介しています。 ・手首の回旋ストレッチ（30秒）で前腕の筋肉をほぐす ・スナップを効かせた内外回旋（10回）で可動域を広げる ・肘と前腕の間の皮膚を伸ばして「遊び」を作る 親指に痛みがある方は、肘周りの皮膚がとても硬くなっています。 この3つのケアで柔軟性を取り戻しましょう。 【🎁 LINE登録で「有料級セルフケア動画」50本プレゼント】 顎関節症・自律神経 ・腰痛・肩こり・首痛・耳鳴りに効く動画 ⬇️プロフィールのリンクから受け取れます 「ゆげ先生のツボ塾」限定動画を無料配布中です。 @komorebiz
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親指が痛いのに原因は「肘」だった｜肘から治す腱鞘炎セルフケア 親指の腱鞘炎は、親指を動かす腱が炎症を起こした状態。 しかし多くの場合、その根本原因は肘から前腕にかけての筋肉・皮膚の硬さにあります。 肘周辺が硬くなることで親指への負担が増し、痛みが生じているのです。 ✓ 親指の付け根が痛い ✓ 物をつかむとズキッとする ✓ スマホ操作で親指が疲れる ✓ 湿布やサポーターが効かない ✓ 親指を動かすと引っかかる といった腱鞘炎の症状 この動画では肘からアプローチする3つのセルフケアを紹介しています。 ・手首の回旋ストレッチ（30秒）で前腕の筋肉をほぐす ・スナップを効かせた内外回旋（10回）で可動域を広げる ・肘と前腕の間の皮膚を伸ばして「遊び」を作る 親指に痛みがある方は、肘周りの皮膚がとても硬くなっています。 この3つのケアで柔軟性を取り戻しましょう。 【🎁 LINE登録で「有料級セルフケア動画」50本プレゼント】 顎関節症・自律神経 ・腰痛・肩こり・首痛・耳鳴りに効く動画 ⬇️プロフィールのリンクから受け取れます 「ゆげ先生のツボ塾」限定動画を無料配布中です。 @komorebiz
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